kalorie w

[...] kilka podstawowych bledow..Przede wszystkim glodowka to nie jest rozwiazanie..przynosi wiecej strat niz korzysci..dokladniej mowiac glodowka nie jest dieta..Przelicz kalorie, przygotuj diete..Pamietasz ze chcesz schudnac nie dla mamy tylko dla siebie..jak ci ciezko bedzie wprowadzic diete to wprowadzaj ja stopniowo..wtedy dobry trening i [...]

waga idzie od kalorii. kalorie ida od jedzienia. kolego, po prostu jedz jak najwiecej jesli nie chcesz miec wyliczonej diety. patrz w lustro czy nie idzie za duzo tluszczu i ew. wtedy kontroluj to co jesz.

To z tego co tu napisałaś kalorie wychodzą bardzo niskie - za niskie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-18 11:33:29

jak zabardzo utniesz kalorie to potem jak waga zatrzyma się w miejscu to będzie ciężko z czegoś kroić, jak fat leci to spoko, clen to dodatek tylko

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp oblicz kalorie z diety a gejnerem odrób zaległosci i spowoduj rozsadny naddatek energi członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

kalorie dodać, aero mozesz kreciec w dnt

o to chodziło ? Współczynnik BMR 1833.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3162.96 Węglowodany 55% 1739.63kcal = 434.91gram Białko 15%% 474.44kcal = 118.61gram Tluszcz 30% 948.89kcal = 105.43gram Zmieniony przez - Freddie w dniu 2014-01-06 18:16:51

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

Jak nie wiesz ile z diety wcyiągasz, chcesz tylko kalorie podbić to daj po treningu 50g carbo i 30g białka bo nic innego w ciemno bedzie trudno wymyślić

[...] nie czuje się głodny na takiej podaży. Zamówiłem już dietę z Fabryki Siły. ;) Pytanie tylko takie jak w temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i intensywności treningów oraz ewentualnie spalacz? Czy zawodowcy przed [...]

[...] Później kontynuowałam dietę, trwało to jakieś 3 miechy. A jaka to bła dieta? najgorsza z możliwych, 3 posilki dziennie, najlepiej jak najmniejsze, stałe godziny jedzenia. kalorie były ( i niestety nadal są) dla mnie czymś co trzeba jak najbarziej ograniczyć, składniki pokarmowe wcale mnie nie obchodziły. mój dzienny jadłospis wyglądał np. 2 [...]

[...] lniany póżniej rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cel i ustalasz proporcje dajmy na to że robisz rzeźbę i ważysz 111 kg czyli jesz np: 2g białka na kilogram masy ciała = 222g białka w diecie 2g węgli reszta to tłuszcze 1g białka, węglowodanów to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii

Jak jesz? Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie? Ile kalorii zjadasz? Twój posiłek potreningowy? Ile białka dziennie jesz, w przeliczeniu na kilogram masy ciała?

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

Chciałem tylko sprostowac, że żaden z produktów Trec jak to nazwałeś nie "rozwala"-moim zdaniem w tym wieku masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie ze to doskonała propozycja dla Ciebie.Jednak szczególnie jakos białkiem nie nadgonisz,Mass XXL to typowy węglowodanowiec i niech tak zostanie.Z

I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy.. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc? Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09 Przeczytaj wszystko to [...]

Masz odpowiedź. To nie jedzenie tylko masakra. Zacznij się normalnie odżywiać i dostarczać kalorie - to urośniesz. Uwierz, nie dałbyś rady zjeść jednego mojego posiłku, jednego ... z sześciu-ośmiu. Rozumiesz? I wypisuj dalej androny, że nie możesz urosnąć - na kanapkach i serkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-09 21:35:00

Nie chodzi o to ze nie mam diety, staram sie jesc dobrze, wyliczac kalorie, bialko, wegle itp. Po prostu nie mam scislej diety. Jezeli mam ochote zjesc kebaba to go kupuje i jem. O to dokladniej mi chodzilo. Zmieniony przez - MatiLewy w dniu 2017-09-20 23:23:41